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孕期饮食10大进补误区
2013-10-26 00:50:00   来历:bwin网址常识   点击:

  孕妈妈的孕期饮食很重要。许多家庭为了能够照料好孕妈妈和肚里的宝宝,乃至由专人(如婆婆、或许自己的妈妈)专职来照料饮食,这在必定程度上能够确保孕妈妈在bwin网址期间的养分弥补。不过有时因为白叟的一些传统观念,或许会导致孕妈妈饮食堕入一些进补误区,孕期饮食常见的误区有以下10种:

  孕妈妈进补误区一、孕期吐逆凶猛应多吃零食

  bwin网址初期常有吐逆、厌恶和胃口欠安等症状,所以许多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物。为了缓解孕吐症状,有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食。其实,吐逆是因为早孕时的神经反射所形成的,所以没有必要长时间很多食用话梅、果脯等。

  孕妈妈进补误区二、孕期多吃苹果少吃西瓜

  有些孕妈妈以为孕期多吃苹果,出产时就会安产、母子“安全”。还有一些白叟不许bwin网址的媳妇吃西瓜、梨子,以为这些生果性凉寒,吃了简单流产。其实,上述说法毫无科学根据。苹果并没有安胎特效,只能起到弥补维生素的作用,吃多了还会发生腹胀感,简单便秘。关于西瓜等所谓性凉的生果,只需适量食用,孕妈咪也不会因此而流产。(孕妈妈吃什么生果好?

  孕妈妈吃蔬菜生果时,新鲜是最重要的准则。一起,食用生果也不宜过量,不能一次性“恶补”。

  孕妈妈进补误区三、孕期补钙要喝骨头汤

  bwin网址期间,孕妈咪的养分弥补很重要,尤其是钙的摄入量。为了补钙,有的孕妈咪便按照白叟的观念猛喝骨头汤。

  按照养分学规范,喝骨头汤补钙的作用并不抱负。因为骨头中的钙不简单溶解在汤中,也不简单被肠胃吸收。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂更简单为人体吸收。其实,人体每天有必要吸收的钙量是800毫克,而孕妈咪应为1200毫克。假如膳食平衡,大多能够经过往常食物吸取。而喝了过多骨头汤,还或许因为油腻等,引起孕妈咪不适

  孕妈妈进补误区四、孕期很多服用人参

  人参是大补无气之品,孕妈咪不宜食用。人参中含有能作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分,易使人体发生振奋作用,其间对中枢神经的振奋作用能导致服用者呈现失眠、烦躁、七上八下等不适症状,反而影响孕妈咪的歇息质量。此外,人参具有升压作用和抗利尿作用,简单导致孕妈咪的血压升高和加剧浮肿。并且,胎儿对人参的耐性很低,孕妈咪假如服用过量人参,有形成死胎的风险。

  孕妈妈进补误区五、孕期吃很多桂圆保胎

  中医以为“产前宜凉,产后宜温”,因为大都女人bwin网址后阴血偏虚,内热较重,假如多吃性温、大热的桂圆等食物,简单呈现“火上加火”的状况,严峻者可呈现漏红、小腹腹胀等前兆流产或早产症状。

  孕妈妈进补误区六、bwin网址期间应运用温热壮阳之品

  鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品,会繁殖内热、耗伤阴津,孕妈咪也不要服用。假如确是病况需求,也应在医师指导下服用。孕妈咪可按照“产前宜凉”的准则,酌情选用清补、平补品。

  孕妈妈进补误区七、孕期应常服用补品

  再好的补品,也会经过人体代谢进程,添加肝肾担负,还有必定副作用,所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响。有的孕妈咪为了弥补养分,服用了很多的蜂乳,成果导致严峻腹泻,致使流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损害孕妈咪和腹中胎儿。并且,蜂王浆内含有雌性激素,或许会引起胎儿日后的性早熟。

  孕妈妈进补误区八、过量补维生素A、D,过量补钙

  过多食用鱼肝油、维生素D,会引起胃口减退、毛发掉落、维生素C代谢妨碍等,假如需求弥补维生素,也必定要在医师的指导下进行。孕妈咪补钙过量,胎儿或许得高钙血症。一般说来,从日常鱼肉蛋食物中吸取就够了。

  孕妈妈进补误区九、孕期盲目吃药膳

  传统药膳在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物成效,又有食物甘旨,用以防病治病、强身益寿的特别食物。如不具有医药常识而盲目制造或食用药膳进补,难免会误入歧途。比方,临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡,易形成难产。这是因为黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用,加上母鸡自身是高蛋白食物,两者起补养协同作用,使胎儿骨血发育成长过猛,形成胎儿过大,导致难产。黄芪有利尿作用,经过利尿,羊水相对削减,致使延伸产程。

  孕妈妈进补误区十、吃动物胎盘安胎

  有些孕妈咪遇到状况就打安胎针,还有些孕妈咪信仰“吃什么补什么”的道理,四处寻找动物胎盘来进补。

  是否需求打安胎针是有严厉的治疗规范的。安胎针弥补的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮,这种激素在孕妈咪呈现阴道少数流血等流产前兆时,能够起到安稳妊娠的作用。可是,假如没有流产前兆,而运用人工合成孕激素类的药品,一旦过量,反而或许影响胎儿生殖器官的发育。

  >>您也能够了解更多孕期饮食忌讳

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