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孕妈妈喝什么果汁好?6种养分健康的果汁引荐
2013-02-09 00:24:00   来历:bwin网址常识   点击:

  在过节(如新年)或许聚餐的时分,一般总会上一些果汁。但是果汁有那么多种类,孕妈妈喝什么果汁好呢?主张孕妈妈最好挑选鲜榨的果汁。比方柠檬汁,有助于孕妈妈安胎。而苹果汁可增进胃口,促进消化,能够缓解孕吐,能够有用的避免孕期水肿。蜜柚汁能有用防备孕期高血糖……下面榜首宝宝小编将为孕妈妈介绍孕期合适喝的6种果汁。

孕妈妈喝什么果汁好?6种养分健康的果汁引荐

  1、苹果柠檬汁

  资料:苹果、柠檬份额:10:1

  成效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进胃口,促进消化,能够缓解孕吐,弥补碱性物质及钾和维生素,一起能够有用避免孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃活动,防治便秘。

  2、火龙果雪梨汁

  资料:火龙果、雪梨份额:1:12

  成效:火龙果对咳嗽、气喘有共同效果,火龙果可促进肠活动、消肠、通便三成效,有丰厚的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的养分价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量到达9.3%,含酸量只要0.16%。

  3、蜜柚香橙蜜汁

  资料:蜜柚、香橙、蜂蜜或冰糖水份额:1:20:1

  成效:蜜柚中含有丰厚的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、医治孕妈妈胃口不振、口味淡的成效;橙子中含有丰厚的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种养分成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的成效,合适孕前期孕妈妈食用。蜜柚还含有能降糖的类胰岛素,能有用防备孕期高血糖。(孕妈妈能喝果粒橙吗?bwin网址能够喝鲜榨果汁吗?

  4、西红柿木瓜蜜汁

  资料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水份额:5:8:1

  成效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿能够使皮肤色素冷静减退或许消失,还可用于医治蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能医治消化不良、吐泻等疾病。

  西红柿木瓜蜜汁富含很多的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有用的避免bwin网址期间钙的丢失。一起含有的酶类,能够促进孕妈妈妊娠期的代谢平衡。

  5、菠萝芹菜蜜汁

  资料:菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水份额:5:1:1

  成效:芹菜养分丰厚,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味迷人,味甜鲜美。

  菠萝芹菜蜜汁富含丰厚的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可协助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因此具有特别的香味,能增进孕妈妈的胃口。

  6、大杂烩果汁

  资料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃份额:3:2:2:6

  成效:猕猴桃果实鲜美,风味共同,酸甜适口,养分丰厚。有补养强身、清热利水、生津润燥之成效。

  大杂烩果汁含有杰出的可溶性膳食纤维,它可有用减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并防备体内堆积的有害代谢物。

  您也能够阅览“孕妈妈吃什么蔬菜好?bwin网址期间宜吃的七种蔬菜”,了解更多孕妈妈食谱,期望能对bwin网址妈妈和胎儿的健康起到协助效果。

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