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孕晚期食谱_bwin网址晚期吃什么好

孕晚期食谱_bwin网址晚期吃什么好

  孕晚期指孕8-10个月,进入bwin网址后期,孕妈妈的饮食也千万不能放松,bwin网址晚期的饮食也非常重要,为了胎儿的持续健康成长,为了能够顺畅的临产,各位孕妈妈孕晚期也要合理弥补养分。小编将介绍孕晚期的饮食准则和留意事项,并引荐合适孕晚期的饮食。

孕晚期饮食准则

  孕晚期主张孕妈妈以“少食多餐”为准则
  (1)孕晚期宜摄入满足的维生素
  (2)供应满足的必需脂肪酸
  (3)储藏满足的热能
  (4)bwin网址后期应添加蛋白质的摄入
  (5)添加钙和铁的摄入......【阅览全文】

孕晚期合适吃哪些食物?

  (1)多吃含有丰厚胶原蛋白的食物,如猪蹄等,有助于添加皮肤的弹性。
  (2)多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。
  (3)多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰厚的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰厚蛋白质的食物。
  (4)多选用芹菜和莴苣等含有丰厚的维生素和矿物质的食物。
  (5)经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

孕晚期不宜吃那些食物

  孕晚期忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物,不能吃霉变的食物,慎食大补食物。
  >>更多孕妈妈饮食忌讳

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